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编辑:东方女性2017-08-11 16:33减肥食谱
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文章简介:对于很多女性来讲,减肥最大的痛苦就是要挨饿,如果你不想挨饿,还想减肥的话,那么,苹果减肥法是你最理想的选择。吃苹果怎么减肥呢?苹果减肥的知识get起来吧。 一、苹果减肥
  对于很多女性来讲,减肥最大的痛苦就是要挨饿,如果你不想挨饿,还想减肥的话,那么,苹果减肥法是你最理想的选择。吃苹果怎么减肥呢?苹果减肥的知识get起来吧。
不想挨饿减肥,苹果减肥法行动起来
  一、苹果减肥法的理论依据
  苹果减肥法最简单,同时,又不用女性挨饿,因为苹果是低热量的食物,你无论吃多少,都不用担心它会让你长脂肪。所以,吃苹果减肥不用担心会挨饿,不仅如此,多吃苹果还能改善你的肌肤,让你减肥变美一举两得。
不想挨饿减肥,苹果减肥法行动起来
  二、苹果减肥的正确方法
  1、连续三天只吃苹果,其他水果和食物坚决不碰。
  2、吃苹果的时间可以不限定,三餐进食也行,饿了就吃也行。
  3、苹果的种类选择,最好是选择不酸的苹果,尤其是对于肠胃比较脆弱的女性来讲,更不能选择酸的青苹果。吃苹果的时候,为了避免农药残留,可以削皮食用。
  4、如果在吃苹果的这三天时间内,你感觉到口渴的话,最佳的选择是白开水。
  5、在只吃苹果的这段时间里,你的肠胃需要特别呵护,不能碰刺激性的饮品,比如说咖啡。
  6、苹果减肥的一个尴尬问题,那就是容易便秘,如果你不幸也便秘了,那么,就试试喝一两汤匙的橄榄油,不仅不会影响减肥效果,而且还能很好地润肠,将体内的毒素尽快排出。
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  三、苹果减肥三天后的特别饮食提醒
  三天吃苹果减肥的日子结束之后,一定不能立刻恢复你之前的饮食,尤其是结束后的头三天,你可以先从少食量的粥品开始,不仅保护你的肠胃,同时,还能让你的减肥效果不反弹。
 
  吃苹果减肥不用挨饿,而且减肥效果很明显,所以,想要减肥不挨饿的美眉们,可以试试哦。