www.280446.com:寒性食物吃多了伤身体 夏季健康吃冰谨记7点

编辑:东方女性2018-06-06 16:42食疗养生
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文章简介:夏季炎热,冷饮,冰淇淋等冰冰凉凉的食物难免会吃一点,但是对于女性来说,生冷的食物吃太多对身体是有害的,那么,寒性食物吃多了会怎样?夏季如何吃冰不伤身?来了解下吧。

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寒性食物吃多了伤身体 夏季健康吃冰谨记7点

寒性食物吃多了会怎样

夏季炎热,冷饮,冰淇淋等冰冰凉凉的食物难免会吃一点,但是对于女性来说,生冷的食物吃太多对身体是有影响的,那么,寒性食物吃多了会怎样?

1.引起肠胃不适:贪凉,或是过多吃生冷的食物,会引起肠胃不适,比如腹痛,腹泻等,这是吃寒性食物后最直接的反应;

2.造成脾胃虚寒:如果长期过量食物寒性食品,会造成脾胃虚寒,进而出现胃痛隐隐,神疲乏力,手足不温,大便溏薄等症状;

3.造成体寒:生活中大部分的女性都是偏寒的体质,如果贪食寒性的食物,久而久之就会形成或是加重寒性体质,进而出现手脚冰凉,怕冷等情况;且万病源于寒,寒性体质的人更容易招惹各种疾病;

4.气血差:身体里寒气重的人,容易气血凝滞,影响气血的通畅,不仅气色差,脸色苍白或暗淡,而且脸长还容易长斑,起痘等,并且还会引起胸闷、心慌、唇色发暗、肢体麻木,疼痛等症状;

5.引发宫寒:女性体质属阴,过分吃寒性的食物,很容易造成子宫受寒,引起宫寒的发生,尤其是经期时更要忌口;

并且一旦形成宫寒,又容易出现月经推迟,痛经,甚至会影响正常怀孕等。

寒性食物吃多了伤身体 夏季健康吃冰谨记7点

夏季怎么吃冰解暑又健康

夏季气温高适量吃些冰冰凉凉的食物,身心都会感觉舒适,有很好的解暑效果,但是,寒性的食物吃太多对身体是有害的,那么,夏季怎么吃冰解暑又不伤身呢?

要有节制的吃

不仅在夏季,任何时候吃寒性食物都要把握好尺度,夏季炎热可以相对多吃些,可以起到消暑的效果,但一定不可以贪吃,注意吃的份量。

中午是最佳时机

中午是阳气最盛的时刻,也是人体阳气最旺之时,在正午到下午3点这个时间段里会更适合吃冰,要注意吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免一冷一热刺激肠胃。

要慢慢的吃

注意在吃的时候不能太快,不能大口猛吃,要细嚼慢咽,慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激,在嘴巴里有个缓冲的时间再咽下,不容易伤身体。

选择健康的食物吃

寒性食物也是分多种的,夏季若是想要解暑,像冷饮,冰淇淋等等这类冰冻的食物最好少吃,可以用西瓜,苦瓜,绿豆汤等健康的寒性食物来代替,消暑的同时又会比较健康。

适量喝些姜茶

夏季若是空调吹得多,或者是生冷的食物吃太多,又或者是身体受了寒,可以喝份姜茶来驱寒气,或者平时就适量喝些姜茶,可以防寒防湿,取块生姜,切碎后放到砂锅里煮沸,再继续煮半小时,可以加点红糖喝茶。

平时在做菜的时候可以适量放到姜,葱,蒜,八角,花椒等等调料,也可以起到驱寒的效果。

适量的运动

寒性的食物吃得多了,也可以通过运动将体内多余的水分,寒气,湿气等等排出去,通过锻炼让自己多出汗,促进血液循环,身体里的废物和毒气自然就排掉了,但注意运动也不能过分。

泡泡脚或泡泡澡

身体里有寒气,也可以通过泡脚,或是泡澡来排出邪气,用热水泡脚,泡差不多20分钟,让身体有些微微出汗即可。